Nuestras últimas publicaciones
El gimnasio no tiene edad: beneficios conocidos y sorprendentes del entrenamiento de fuerza a lo largo de la vida
Durante décadas, la imagen del gimnasio estuvo asociada a la juventud, la estética y la búsqueda de fuerza. Hoy sabemos que esto es solo una
Duración y frecuencia óptimas de entrenamiento
Encontrar el equilibrio adecuado entre la duración de cada sesión y la frecuencia semanal de entrenamiento es esencial para maximizar los resultados y minimizar el